No, esporsi al sole in estate è importante, ma non ci assicura una corretta produzione di vitamina D. Le creme protettive, infatti, anche se con fattori di protezione bassi, schermano la maggior parte delle radiazioni UVB. 

Per la salute dell’organismo, il controllo dovrebbe essere costante per tutto l’anno. Una verifica in autunno è utile per affrontare al meglio l’inverno, stagione in cui i valori medi di vitamina D sono particolarmente bassi. Ciò favorisce la diffusione delle patologie infettive.

Nonostante ad oggi non sia ancora riconosciuto ufficialmente il ruolo della vitamina D nella protezione dell’infezione dal virus Sars-CoV-2, numerosi studi mostrano che nei soggetti con livelli più elevati di vitamina D tendono ad ammalarsi di meno di COVID-19 o ad avere sintomi meno gravi.

Olio di fegato di merluzzo, pesce, funghi, uova, latte e derivati.

Sì, per avere buoni valori di vitamina D servono anche livelli corretti di magnesio, vitamina K2, vitamina A e zinco. Senza dimenticare che il colesterolo deve essere nella norma.

Costituiscono fattori di rischio:

• età (bambini e over 65)
• peso (eccesso o difetto)
• patologie epatiche e/o renali
• integrità della pelle (dermatiti, cicatrici, tatuaggi…)
• gravidanza / allattamento
• dislipidemia